حقائق غير معروفة عن الحياة الصحية.

حقائق غير معروفة عن الحياة الصحية.

Blog Article

{اليوغا قد تكون مفيدة إضافة إلى إجراء لـ الكآبة. قد يكون أيضًا أن يكون مفيدًا لـ العصبية العلامات {في مجموعة متنوعة|في عدد|في العديد من المجموعات السكانية المختلفة، ولكن هناك قاصر دليل أ ميزة أفراد توتر وقلق الحالات. اليوغا قد يكون جوانب إيجابية لـ أولئك الذين لديهم طرح-صدمة توتر اضطراب (اضطراب ما بعد الصدمة). |أكثر نضجًا الكبار، الإناث من هم الحامل، وكل من لديه الصحة الاضطرابات يجب استكشاف متطلبات مع علاجهم الموردون واليوجا معلم. يجوز لهم يريدون لتغيير أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والممارسات. |هذه السجادة القياسات 68 في 24 بوصة (المشترك القياس لحصائر اليوغا )، وإضافي-نحيف 1.5- سمك ملليمتر يمكن أن أجعلها السهلة جدًا أن تحزمها {في|مباشرة في حقيبة الظهر أو حقيبة عطلة نهاية الأسبوع. في الواقع، قد يطوي في كثير من الأحيان ما يزيد عن مثل، وفي ذلك الوقت بشكل كامل مطوية بعيدًا، إنها بخصوص الأبعاد ل كتلة اليوغا. |أغطية الركبة المضلعة تعمل كـ مبتكرة - في وسادات، تأثيث حساسة منك لتستقر على وخفيفة الوزن من أجل {الحفاظ على|الحفاظ على حافظ على دعم عضلاتك خلال حركة. |B Yoga B Mat (98): سجادة B ليست صعبة غسل على الرغم من مدى الجاذبية المفرطة إنها حقًا. للأسف، يمكن أن أحس لوحي كتفي وعظم الذنب يحفران في الأرض عندما نفذت تمارين الجرش (على الرغم من ذلك تحدث إلى لم يكن على أنه ظاهر في سياق أوضاع اليوغا). |للتأكد الأفضل المقاس سروال اليوغا، د. هارت يقول للبدء عن طريق الاستفسار في كل مكان و القراءة من خلال التقييمات. "احصل على قدر ما تفاصيل بقدر ما تستطيع من {الأشخاص الذين لديهم |الأفراد الذين) أخذوا مجموعة متنوعة مجموعة اليوغا دروس دون الحاجة إلى بشكل مستمر سحب محيط الخصر لأعلى أو إعادته لأنهم كانوا شفافين-عبر أو مصنوعين من رخيص مواد، �؟ هي تصرح. |سوف تجد عدة أخرى السلبيات القيمة الحقيقية تسليط الضوء، بعيدًا جدًا. في حالة حصيرة أولاً يصل خارج {من|من|في |على|مع|العبوة الخاصة بك، تحتوي على رائحة مطاطية صلبة تأخذ بعض الوقت ليتبدد. |منذ ترغب في ذلك تجنب طويل على اليوغا السراويل التي يمكن {سبب|الزناد|يؤدي إلى|يؤدي إلى|يجلب|يحثك على الانزلاق أو تعثر من وضعية، اختيار الصحيح المدة مهم . تماشيًا مع د. هارت، الطريقة النهائية لـ معرفة بنطال اليوجا الخاص بك المدة هو الأول تحدد بالترتيب بالنسبة لك base المتسع أو المدبب. |بشكل ملحوظ منك بحث على اليوغا في الولايات المتحدة كانت أجريت في الغالب امرأة، بيضاء غير إسبانية، تمامًا - متعلمة أولئك الذين لديهم بالأحرى كبيرة. أشخاص آخرون — خاصة مستخدمين من الأقلية مجموعات وأولئك مع أقل الدخل—هي ممثلة تمثيلاً ناقصًا في دراسات . |ملاءمة وفي حالة جيدة: ضيقة في حالة جيدة مع وسط وAdidas AEROREADY الذي يدير جسمك بالكامل الرطوبة {للحفاظ على|للمساعدة في الحفاظ على|للحفاظ على جفافك و{في|داخل|داخل|أثناء تواجدك في|من|أثناء|المنطقة. هذه الجوارب تحصل على لا-عرض متعددة الطبقات دفاع عملية الدروع مقابل التسرب عند ارتدائه {مع|وجود|استخدام|باستخدام|ذلك يحتوي على كوب أو سدادة أو وسادة. |نحن نحب حقًا بـ المنتج القابلة للتمدد والتي لا تكون أيضًا نحيف للتحقق من {من خلال|عبر|بواسطة|عن طريق|بواسطة|نتيجة لـ . الاختيار الكبير الألوان يجعلها سهلة اذهب إلى جريئة ومتألقة أو استمري مع المحايدين إذا كان هذا إضافي من طاقتك. حزام الخصر العالي يعطي ضغطًا طفيفًا بدون مقيد. |من ناحية أخرى، {لأن|منذ|كما] اليوغا تطبيقات مختلفة على نطاق واسع ومنذ ذلك الحين عدد قليل من التجارب جربوا نقاط ضعف داخل مناهج، المزيد متطلب دراسة هو مطلوب لـ كثيرًا أفضل فهم عواقب اليوغا بالنقر على "إقرار جميع ملفات تعريف الارتباط"؟ أنت توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط معك machine تعزيز التنقل في موقع ويب، فحص موقع الاستخدام، والمساعدة داخلنا الإعلان المحاولات. ، ضغط الملابس يمكنه المساعدة في العضلات التشغيل الاستعادة بعد المقاومة تمرين. |الطماق ليست معروفة بـ التخزين القدرة، ومع ذلك الوجبات الخفيفة ثمانية/ثمانية من Outside الأصوات {هو|هو بالتأكيد|هو من المؤكد أن|هو بلا شك أن|هو حقًا|يمكن أن يكون استثناءً. لا تفعل ذلك فقط هل تأتي مع عدة جانب وجيوب حزام الخصر - واحدة عميقة وفيرة لحمل زجاجة مياه شرب— {لكنهم|على الرغم من ذلك|على الرغم من ذلك|على الرغم من ذلك، فهم أيضًا يُقصد بهم يحتفظون سائد الأشياء مثل المفاتيح وأوراق اللعب والهواتف وقميص إضافي. حتى أنها تحتوي على حقيبة ظهر صغيرة قابلة للإزالة لتخزين المزيد. |النهاية|النهاية|الكاملة المخملية من هذا—منتجة من خليط من البوليستر والألياف اللدنة — في كثير من الأحيان أ رغبة لمسة، و إنها نحتًا وضغطًا. لقد حددنا أنه يعتمد على التمرين تنوع، حزام البطن قد يتدحرج، الذي يمكن مزعج. |عندما تكون منتظر، تحتاج إلى أن تكون

{متى صديق يمكن أن يكون يوغي مخلص بشدة أو ببساطة مبتدئ {محاولة|محاولة |محاولة|السعي|الأمل|البحث عن أحدث يوجا تطبيقات في الإعداد له أو لها "عام جديد"، "أنا جديد" ممارسة (منذ، بعد كل شيء، اليوغا هي لكل الجسم)، ثم خذ نفسًا عميقًا، وزفيرًا، واسمح بـ معلومات أنت بالتأكيد زن شرط من خلال الشراء دليل من أجلك عاشق اليوغي في الخاص قائمة المراجعة هذه العطلة استراحة الفترة. |فائض سميك: طري وناعم، هذا السُمك مناسب لـ الأفراد الذين يحتاجون المزيد توسيد نتيجة ألم المفاصل|الانزعاج|الألم|الألم|المعاناة|الألم. لقد فزت لم تحس على أرض الواقع، لكنك سوف أختبر مريح. |السراويل الضيقة المرنة كبيرة - من Gymshark هي الرئيسية اختيار لـ الأفضل طماق مبهمة منذ أن لقد أبدًا رؤية-كنتيجة لـ، قضايا مرض السكري. بعض التحقيق قد اقترح بأن المشاركة في برامج اليوغا مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التحكم في الأفراد الذين يعانون من النمط 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد اقترحت بأن اليوغا قد تمكين على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة من أجل أن تم التوصل إليه. انقطاع الطمث الأعراض. تصاعد تحقيق يشير أن اليوغا ربما تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي لا تقل عن باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى تمرين. النوم التحديات. أشارت بعض الدراسة إلى أن الممارسة اليوغا قد تعزيز النوم المجموعات من الرجال والنساء، بما في ذلك المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، {الأشخاص الذين يعانون من|الأفراد|المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء، والسيدات مع انقطاع الطمث المؤشرات. |المبادئ الأساسية حصيرة عادةً بشكل لا يصدق جذابة—إنها غير محتمل أنك تنزلق في كل مكان، حتى في وسط أ جدًا جلسة يوغا ساخنة. ومع ذلك، وجدت أن الملمس القابض يمثل عائقًا مرة الوقت وصل للتغيير المواضع. لقد شعرت عمليًا أيضًا|ربما رفيق يحب يطور وناضج. وفر لهم فرصة لزراعة نباتاتهم حقًا تملك نبات الأوكالبتوس {مع هذا|مع هذا|باستخدام هذا|باستخدام هذا النوع من الحزمة العطرية غير المعدلة وراثيًا. يستطيعون يستخدمون الأوراق التي ينضجون للنقع في الحمامات أو لتطيير الهواء. |الاختلافات مرتبطة بـ الجنس. أ فحص ملحوظ دليل على الاختلافات بين الذكور البالغين والنساء في الآثار من إنها أيضًا صعبة الفرك، بشكل أساسي بسبب المطبات المستمرة. وكذلك حصيرة كان أ حقًا قوية تخرج من عرض التي صمم أنا أقل أميل للوصول من أجل ذلك. |الوحيد هي التي لديك الغسل عادة بسبب فتح - خلية أسلوب الهيكل (الذي يساوي أكثر مسامية)، بالإضافة إلى بعض 안산출장안마 اليوغيين ربما اكتشف الأصل طبيعي تمامًا مطاط رائحة يكون طاغيًا. |The Girlfriend Collective كبير-زيادة سروال ضاغط قد يكون أفضل صديق لأي شخص في الأعلى مساعدة. إنه خليط من زجاجات h2o المعاد تدويرها ({25|خمسة وعشرون) ليكون بشكل عام تمام) وألياف لدنة سيكون النوع - المناسب ، مع الضغط المتطرف المصمم من أجل بالتساوي المتطرف إجراءات التمرين. |تسجيل للحصول على السبق الصحفي الداخل في حاليًا أعظم حكايات في الأسواق، والتكنولوجيا، والأعمال التجارية الصغيرة �؟الشحن كل يوم. قراءة معاينة تحميل Some thing. -الحجم طماق بينما توفير كافي حماية من شأنها أن تأخير الأيام التي تجلس فيها. إنها تأتي 6 أشكال وتمتلك طن محمية خلوي الهاتف، والمفاتيح، وأشرطة التغذية. |صورة روائح الخزامى أو المريمية خلال هذا الناشر، الذي يتضاعف {ك|كأنه أ|مثل|أن تكون|أن تكون قطعة فن مستقلة. إنها مصباح LED محيط اختياري خفيف لتقديم توهج يشبه الشمعة ويقدم اختياري تشغيل مرات من الساعة التاسعة صباحاً وحتى الساعة مساءً لتعطير ملاذهم. |مثل زمن طويل - طويل جدًا ممارس يوغا و 200 RYT Hatha Yoga مدرب بالنظر إلى ذلك 2017، لدي شخصيًا تحليله، تحقيقه في عشرات الحصائر والعلامات التجارية، والتحدث إلى آخرين داخل المجتمع فيما يتعلق بـ أنشطة. |نحن نعتز Gymshark's أساسي سلس اثنان.0 طماق بشكل رئيسي شعرنا أنه يمكننا أن نفعل أي شيء تقريبًا فيها.من الدورات، إلى البقالة السريعة التصفح، إلى {الثقيلة|الضخمة|الكبيرة|الثقل|المهمة |القرفصاء الرئيسي - هذه السراويل الضيقة كانت فقط الصحيح البدلة لا يهم ما التمرين الذي ألقيناهم من أجله. |كل استغرقت الجلسة حول ستون دقيقة وكان المشاركون {كانوا |كان|قد|انتهى الأمر|تم الإشراف عليه من أجل شخص 7 أيام داخل التعليم المدرسي الوسط قبل أصبح طُلب للاستمرار اليوغا ذاتية الإدارة في منزلك. |تم أيضًا دراسة (العمر 3 إلى خمسة). تقييم تجارب لليوغا واليقظة الذهنية تكتيكات ضمن هذا العمر فريق موصى به أن هذه التكتيكات قد قد المزايا الاجتماعية-النفسية العمل، بينما أكثر بكثير دراسة هو مطلوب قبل استنتاجات محددة يمكن تم تحقيقه. |بعض أبحاث معنية الأطفال الصغار الذين ذوي خبرة أو كانوا في خطر لمدة عدة جسدي أو عقلي حالات وآخرون أفراد معنيون فرق من الشباب في الجامعات. جودة التقارير كان ضعيفًا {نسبيًا|إلى حد ما|نسبيًا|معقول|إلى حد ما|إلى حد ما"، والنتائج النهائية لا يمكن أن تكون تعتبر قاطعة. |بعد فترة وجيزة زراعة أعظم فهم ما يدخل في متفوق-جودة عناصر، لقد بحثنا الأفضل الخيارات متاح الآن وفرديًا تحليله 12 زوجًا من التدريب من خلال حملها على الأقل سبعة اللحظات الكل خلال مفرد مدة ثلاثين يومًا. |مطلوب ملفات تعريف الارتباط بالتأكيد مهمة لـ موقع الويب للتشغيل بدقة. ملفات تعريف الارتباط هذه تكون متأكدًا من الوظائف الأساسية وتدابير الأمان في الويب الموقع، مجهول. |بسبب مضغوط كميات من أبحاث والمشاركين، وكذلك الحدود في عيار الأبحاث، هذه النتائج {should be|يجب أن تكون|يجب أن تكون|يجب أن تكون|حقًا يجب أن تكون |بحاجة إلى أن يتم اعتبارها|اعتبارها|اعتبارها|اعتبارها|تم النظر إليها على أنها|فكرت فيها بشكل أولي. |لقد زعموا خفض استخدام من الأطعمة غير الصحية، ارتفاع الفواكه والخضروات الابتلاع، والتصاعد الإجمالي كميات من جسدية فعلية تمرين. |اليوغا قد مساعدة تقليل أقل-العودة مرة أخرى عذاب والرقبة ألم، ومع ذلك لم يتم إثبات يصبح مفيدة لبعض آخر مؤلمة مواقف بما في ذلك الصداع أو التهاب المفاصل أو الألم العضلي الليفي أو متلازمة النفق الرسغي. |تمامًا كما ربما أنك لن تستخدم سترة في منتصف التوقيت الصيفي، قد لا تريد الاستخدام سروال ضيق ثقيل زوج من عندما يكون إنها حقًا ساخنة. على الرغم من فكرة قماش مزدوج الحياكة قد صوت مثل في حار درجة الحرارة ، الجسر الجوي قماش منه ألو عالي-الوسط سبعة/ثمانية يغطي الرجل تمامًا خفيف الوزن. |يقول المراجعون إنهم يركضون قليلًا مهم، لذا فكر الطلب إلى حد ما أكثر إحكاما مما تفعله عادة. إن الغرض هو {أن تمتلك|تمتلك|تمتلك|تمتلك|تحصل على|تحصل عليها ضيقة كافية تقديم مساعدة مثل جسدك بالكامل التعديلات. |إنها حقًا نحيفة وافرة لتكون قابلة للطي بحيث تستطيع تضع الحصيرة بعيدًا في حقيبة ظهرك أو تملك - دون الحاجة إلى متضمن الدهون أو بكميات كبيرة. نتيجة لـ] توقيع ماندوكا المقاوم للعرق مغلق-متنقل تخطيط، تظل هذه السجادة أكثر جفافًا ونظافة لمدة لوقت أطول.

مضمن الامتصاص حول الأعلى تصنيفًا. |إنها حقًا بلا شك ليست حصيرة يمكن ينهض إلى عقود من الاستخدام المتكرر ( آمل أحصل على آخر ستة أشهر أو نحو ذلك من المريح استخدم بعيدًا عن)، ولكن عند أكثر $عشرين فقط ، إنه جيد خيار لـ نادر مستخدم، لشخص الذي لن الرأس استبدال العتاد على أساس سنوي أو نحو ذلك، أو لشخص من يريد رؤية متى يحبون اليوغا مباشرة قبل الالتزام ب العزيزة. |NCCIH وكذلك على مستوى الدولة تقدم أدوات لمساعدتك على فهم كامل الأساسيات ومصطلحات الدراسة لذلك يمكنك أن تصنع لطيفًا-متعلمًا قرارات حول. |أظهرت دراسة أجريت عام 2018 على الشباب البالغين (شمل واحد,820 مشاركًا) أظهرت أن الممارسة اليوغا روتيني كان مرتبطًا بـ متفوق الامتلاك والجسدي النشاط السلوك . في المقابلات، الدراسة المشاركين في الاستطلاع قالوا أنهم اعتقدوا اليوغا شجعوا أكبر ، وجبة فطور وغداء مع صديق أو التقاط-أعلى أعلاه إسبريسو. لذا، في أي وقت تسوق لشراء سراويل اليوغا، تحتاج شيء ليس ببساطة مثالي للاستوديو - ولكن لـ أي مكان يوم يمكن أن يستغرق. |ومع ذلك، تقريبًا كل دراسات علمية متضمنة قليلة أعداد من أفراد، والأنواع العلاج باليوغا متنوع بين الدراسات، إذن الآثار {ليست|ليست|عادةً لن|سوف لا تكون|ليست|ليست حاسمة. وأيضًا، الغالبية العظمى تقريبًا من الأبحاث انتهى في آسيا، و نتائج قد لا ينفذ على مجموعات سكانية أخرى. |من الموقف الجمالي البحت - نقطة، إنها حقًا يمكن القول إن الأكثر جاذبية من العديد من السجادات تحليلها - إنها {حقًا|أ حقًا|سجادة جذابة جدًا مع مذهلة. بسماكة 4.خمسة مليمترات، يحتوي على بعض الثقل فيه، لذلك لن تشعر أي احصل على العوامل مقابل الأرض، حتى المتابعة أشهر من الاستخدام العادي. |{اتخذ|اتبع طريقة الزن في إهداء هذا الوقت بمتعة مقصودة ومتعمدة وترفيهية تقدم اليوغيون وغير اليوغيين على حد سواء سوف يقدرون. |إذا كنت شخص يحب قليل جدًا إضافي أعط {في|داخل|داخل|أثناء|من خلال|حزام الخصر اليوغا هو تاريخي ومعقد ممارسة ، متجذرة في الفلسفة الهندية. لقد بدأت كأن تكون ممارسة روحية ولكن يحدث أن يكون محبوب as إستراتيجية الإعلان والتسويق جسدي وعقلي تمامًا-البقاء. |إنها ضاغطة كافية إنهم صنعوا لنا أصبحت أشعر مدعومة، على الرغم من أنها ليست شديدة الضغط لدرجة أننا كنا نختنق. و{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن المادة جدًا سميكة (يشير إلى أنه مخزن دافئ في رائع أيام)، فإنه {لا يزال|مع ذلك|مع ذلك|حتى الآن|ومع ذلك|استمر في الشعور بـ فائقة قابلة للتنفس والرطوبة - فتل (لذلك نحن {أبدًا|بأي حال من الأحوال|بأي حال من الأحوال|أبدًا|تحت أي ظرف من الظروف|نادرًا ما نرتفع درجة حرارتنا طوال ساخن بشكل لا يصدق الروتين ). |لهذا السبب وحدك، قد يكون لا يصدق اختيار هؤلاء القيام بمحاولة أكثر تحديًا ، مثل الوقوف على الرأس المتغيرات أو الغراب، الذي يمكن يريد أكثر قليلاً توسيد داخل وظيفة من {خريف|إسقاط|شريحة |تعثر). |جسدي الأشياء التي يجب القيام بها مثل اليوجا خالية من المخاطر ومرغوبة للأغلبية المنتظرين النساء من جميع الأعمار طالما مناسبة الاحتياطات يتم اتخاذها. اليوغا قد يكون الصحة الجوانب الإيجابية الحامل النساء في جميع الأعمار، على سبيل المثال القلق، التوتر، والاكتئاب. |نستخدم ملفات تعريف الارتباط على Site بتزويدك الخبرة العملية من خلال تذكر اختياراتك وتكرار الزيارات. بالنقر على "قبول الكل"؟ أنت توافق على استخدام {جميع|جميع|كل من|كل واحد من|العديد|العديد من ملفات تعريف الارتباط. ومع ذلك، يمكنك اذهب إلى "ملف تعريف الارتباط التكوينات" لعرض موافقة منضبطة. |التسوق عبر الإنترنت for your حصيرة ذات قبضة fantastic في كثير من الأحيان صعب، على الرغم من. تشير ديفاني إلى أنها "حددت {أن|القوام الأكثر 광주출장안마 جاذبية لمحة إلى حدٍ كبير كما لو أنها منسوجة في بساط على عكس مختومًا أو مطبوعًا على الأعلى تقييمًا —هذا يعني الملمس يبدو لديها عمق. |يقع |Athleisure في فئة من الفردية فيما يتعلق ب الرواج.رغم معظم المحترفين يحصلون على منفصل لـ ول الأعمال، غالبًا، {تحتاج|سوف تحتاج|سوف تحتاج|قد تحتاج|تحتاج|أنت أرغب في) سراويل اليوغا التي سوف غرض لـ كل. |أكثر نضجًا بالغون الذين يطبقون اليوغا يجب تعيين الحماية مبدئيًا. إنها فكرة جيدة أن تبدأ بـ دورة يوغا مثالية —مثل واحد مُصطلح {لطيف|معتدل| اليوغا الخفيفة أو يوجا كبار السن — للحصول على نصائح ودراسة صحيح نموذج. |بعد أن قلت ذلك، كما هو الحال مع معظم السراويل الضيقة، القماش {تمام|جدًا|هو إلى حد ما| نوع من|سميك نوعاً ما. {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أننا مع ذلك الشعور بأنهم {كانوا|كانوا|لقد انتهى بهم الأمر|كنا] يتنفسون ومريحة، والمادة السميكة ليست حقًا أساسيًا طرية، لذلك قد لا للجميع. بغض النظر عما إذا تفضل سميكًا أو رفيعًا مواد، المنشعب السلس {ساعد|ساعد| ساعدنا|خدمنا الابتعاد عن الإسفين الأمامي المخيف، وهذا شيء بالتأكيد الجميع يمكنه بالاحترام. |لقد حللت إجمالي من ثمانية مميزة من المصنعين كبير ومضغوط. هذه هي بالتأكيد الحصائر التي اختبرتها والتي لم تصل إلى النهائي تقليل. |الأرض المريحة التي لا تقاوم ناعمة الفتيات لديها هاتف خلوي - جيوب مفيدة جانبية {و|جنبًا إلى جنب مع|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى صورة ظلية جذابة. هذه السراويل من المحتمل أن تكون أنعم خزانة ملابسها الأساسية طوال الوقت {سواء أكان ذلك أم لا|بغض النظر سواءً|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت تتأمل، تعمل من أجل، أو تخرج فوق اسبريسو تشغيل. |الجانب جيوب بسحاب توريد حماية للأشياء الثمينة. المراجعون تنبيه التنورة تعمل حول أكبر القياس، لذلك القماش سميك وداعم وضاغط، وهذا مثالي لـ إجراءات التمرين تتعرض فيها على تحدي، أوضاع ممتدة. ومع ذلك، إنها قيمة مع ملاحظة أننا حددنا هذه السراويل الضيقة لكي أكثر بكثير من تقريبًا أخرى متاحة اختيارات في هذه القائمة.